Du burn-out à l’indépendance
08/10/2025
Dans mon article d’août, je mentionnais avoir fait un burn-out, cet article remonte à deux mois, où en suis-je aujourd’hui ?
La glissade vers un arrêt forcé
Reprenons l’histoire depuis son départ. Cela fait 7 ans que je fais mon métier, en passant par plusieures entreprises. Commençant par faire de la prestation dans une ESN, puis finalement m’orientant vers des startups aux effectifs plus restreints.
Je restais en général environ 2 ans dans une même entreprise avant de ne plus supporter l’environnement et de changer pour un meilleur.
Sur le papier ma dernière entreprise cochait presque toutes les cases : équipe à taille humaine, collègues bienveillants et équipe technique équilibrée, envie de bien faire partagée, télétravail, temps partiel, bon salaire… Que demande le peuple !
Alors qu’on pourrait se demander d’où pourrait venir un burn-out dans un portrait si bien dressé, dans les faits, les choses prennent parfois une tournure différentes que prévu.
Tout d’abord, malgré toutes ces bonnes bases, il reste un défaut à mes yeux : le produit que l’on développe ne me passionne pas. J’ai besoin de faire des choses concrètes, de me sentir utile, dans ce contexte ce besoin n’était pas assouvi.
Pour autant, l’ambiance positive, le confort de travail, et le plaisir de m’amuser avec de chouettes challenges techniques me permettent de tenir bon, et de m’amuser. Du moins, je m’amuse lorsque les challenge techniques sont intéressants, mais dès qu’il s’agit de revenir sur du code sale à faire à la va-vite, ma motivation chute.
L’envie de changer d’air est là depuis plusieurs mois, l’interêt pour le projet n’est que rarement ravivé par de court challenges techniques temporaires, et s’estompe à nouveau dès l’instant où il faut revenir au code sale.
Pendant des mois ma motivation chute, mais je tiens bon, après tout, comment je pourrais me plaindre alors que nombreux sont ceux à avoir des conditions de travail bien moins évidentes !
Alors il manque un ingrédient pour finir le chemin jusqu’a un burn-out, un bon coup de massue pour finir d’achever ce qu’il restait de mon énergie et de ma motivation. Un coup de massue suffisant pour m’immobiliser complètement. J’appelle donc l’ingrédient surprise : la pression.
Et oui, cette entreprise est une startup, sujette donc à la pression du marché. Cette pression si elle devient trop forte se répercute sur ce pourtant joli tableau dressé plus haut : les collègues bienveillants se mettent à lancer des réprimandes inadmissibles, l’envie de bien faire se transforme en envie de faire au plus vite et donc au moins qualitatif… Pour le dire clairement : on se fait engueuler et on fait du code sale. Pendant plusieure semaines, une équipe en crunch et démotivée, un code qui plante la production et se répercute sur les clients, les problèmes s’enchaînes et n’en finissent pas.
Les signes que l’environnement m’est toxique sont bien présents, mais ignorés. Encore une fois, qui suis-je pour me plaindre ? Un projet qui tourne mal, ça arrive dans toutes les entreprises, les gens ne s’effondrent pas pour autant.
Alors je continue. Je n’ai plus envie de dormir ? Ça reviendra. Ma concentration est aux fraises ? J’ai toujours eux du mal à me concentrer, c’est pas nouveau ! Et ça dure… et les symptômes s’accentuent. Je ne veux plus dormir, il n’y a que l’épuisement physique qui me force à aller me coucher. Je passe un temps fou à fixer mon écran sans être capable de me lancer une quelconque action pourtant si simple d’habitude.
Mais je continue.
Je ne veux plus manger ? Oh je dois effectivement être stressée alors, mais quand le projet sera fini ça ira mieux ! Le projet s’éternise. Je pleure pour rien ? Oui ce doit être la fatigue, j’avais qu’a pas me coucher si tard ! Je perds goût à faire mes autres activités ? C’est juste une mauvaise passe.
Arrive maintenant les crises. Les crises de larmes, incapable de bouger devant mon écran, la panique qui monte. Une fois.. deux fois… Ça ira mieux demain. Et pourtant, le lendemain c’est pareil.
La panique s’installe si fort, comme un instinct de survie qui me hurlerai de fuir face à un danger imminent, je fini par accepter qu’il faut que je m’arrête, maintenant, tout de suite. Je n’en peux plus, et je suis en train de m’effondrer.
C’est ainsi que je commence le premier arrêt maladie de cette ampleur. Le médecin n’a aucun mal à m’arrêter en voyant mon état. Une pauvre travailleuse qui pleure en boucle, ne dort plus et ne mange plus, qui a perdu tout interêt dans ses passions, qui ne tolère plus rien. Il fallait bien l’arrêter.
L’opportunité de remonter plus haut
Après deux mois d’arrêt maladie, j’apprend que mon entreprise est ouverte à faire une rupture conventionnelle, afin de me permettre de toucher le chômage et d’avoir du temps pour me remettre sur pied.
Cela fait des mois que j’avais créé mon auto-entreprise, mais que je ne trouvais pas le temps ni l’énergie de m’impliquer vraiment dedans, notamment à cause de mon travail en entreprise qui me prenait beaucoup de temps. Ce pourrait être l’occasion de m’y investir !
Je pèse donc le pour et le contre, je me renseigne, je demande conseil autour de moi… Et je saisie finalement cette occasion.
Le projet prend une tournure toute tracée : faire cette rupture conventionnelle, puis profiter du filet de sécurité qu’offre les indemnités chômage pour me consacrer à 100% à mon auto-entreprise, l’objectif étant de développer suffisamment mes activités indépendantes pour ne plus avoir besoin de retourner en entreprise.
Je repense au tout début de ma carrière, lors d’un entretien pour mon tout premier CDI en sortie d’école, mon interlocuteur me demandait où je me voyais dans 5-10 ans. J’avais répondu que je voulais être freelance, travailler en indépendance. 7 ans plus tard, voila une opportunité d’accomplir ce projet !
En réalité cela fait plusieurs mois que je voulais reprendre sérieusement mes activités, j’avais même prévu que mes objectifs pour 2026 tournent autour de l’indépendance. Ce scénario semble donc adapté là encore !
Une remontée contrôlée
Au moment où j’écris ces lignes, j’ai lancé la démarche pour déclarer ma troisième activité sur mon auto-entreprise (j’avais déjà déclaré le pet-sitting et le développement web, j’ajoute le crochet).
J’ai commencé à faire mon site vitrine pour le pet-sitting, à prospecter mes options pour le freelance dev, et à prévoir mon plan pour la vente de pattern et peluches en crochet… Bref, je prépare le terrain !
Le piège désormais auquel je dois faire attention est une potentielle rechute. Je suis toujours fatiguée suite à mon burn-out, et même si cette opportunité m’a offert un énorme soulagement, je ne dois pas foncer tête baissée dans la surcharge de travail, c’est un marathon qui m’attend, je ne peux me permettre de vider mes batteries dès les premiers mois.
Au final, je vais m’en tenir à ce que je prévoyais avant mon burn-out : 2026 sera l’année de l’indépendance. En attendant, je me réserve la fin de 2025 pour prévoir, organiser mes futurs plannings de travail, faire quelques tests de semaines plus ou moins chargées, prospecter, préparer mon administratif, mais aussi me reposer, et éliminer un maximum de pression. Ainsi, en janvier, c’est le marathon qui démarre.